퇴근후 운동 계획!!!

날이 많이 풀렸다~

그동안 찌웠던 살들을 보내버려야지... 죽어라 살 빼는건 아니지만 건강과 여러가지를 위해서.ㅋㅋㅋ

1차적 운동 계획!!!!!

■ 시작 스트레칭 10분

■ 줄넘기 500회 (천천히 늘려서 1000회 까지 하기!) 혹은 자전거로 강변 1바퀴돌기

■ 다리 들어 올리기 15회 3 Set

■ 옆구리 운동 15회 3 Set

■ 아령 15회 3 Set

■ Push_Up - 10회 5 Set

■ 마무리 스트레칭 10분

음... 또 뭐가있나.... 일단 해 보고.. 부족하다 싶으면 추가 하고 .. 힘들면 빼고.ㅋㅋㅋ

꾸준히!!!!!!!!!!!!!